Как подготовить кожу к смене сезонов: советы по профилактике обострений
02.08.2025 
01.08.2025 
5 минут
Смена сезонов – серьезное испытание для кожи, особенно при склонности к дерматиту. Колебания температуры, изменение влажности воздуха, влияние ультрафиолетового излучения и другие внешние факторы могут спровоцировать обострение хронических кожных заболеваний и другие проблемы.2 Грамотная подготовка к новому сезону уменьшает риски осложнений. В этой статье расскажем, как ухаживать за кожей лица в холодное время года и при наступлении тепла и о чем стоит позаботиться заранее.
Почему смена сезонов влияет на состояние кожных покровов
Дерматиты, как правило, обостряются из-за нарушения барьерной функции дермы.1 Она становится более уязвимой к раздражающим веществам и аллергенам при перепадах температуры, изменении влажности окружающей среды.2 Поэтому уход за сухой кожей при смене погоды также должен меняться.
Зимой кожные покровы страдают от сухости, летом – от пота и воздействия ультрафиолета, а в периоды межсезонья – от резких изменений погодных условий и аллергенов.2-3 Чтобы грамотно ухаживать за дермой при хроническом дерматите, нужно учесть все эти факторы. Хотя реакция каждого человека на сезонные изменения индивидуальна, есть универсальные рекомендации, как подготовить кожу к смене сезона.
Готовимся к осени и зиме
Как не допустить обострения заболеваний кожи осенью? В это время года нужно восстановить кожный барьер перед зимой, обеспечить защиту от сухости и раздражения, минимизировать контакт с агрессивными факторами (ветер, холод).
- Начните использовать более плотный и жирный крем с эмолентами. Уход за кожей осенью и зимой отличается от весеннего и летнего в том числе требованиями к косметике, так как в ней должно быть меньше испаряемой влаги. Выбирайте средства с керамидами, натуральными маслами и насыщенной текстурой, старайтесь наносить их не позже, чем за 40 минут до выхода на улицу. Также при выборе стоит учитывать, что от холода сухая кожа становится еще более сухой, а жирная – нормальной.
- Избегайте перепадов температур. Принимайте душ с теплой водой. Не отогревайте руки и лицо после холода горячей водой: резкое расширение сосудов увеличивает риск покраснения и раздражения.
- Повысьте уровень влажности в помещении. По возможности используйте увлажнители воздуха, так как простого проветривания квартиры может быть недостаточно для обеспечения комфортного микроклимата.2
- Питьевой режим и питание. Заботьтесь об увлажнении не только снаружи с помощью крема и нормализации уровня влажности, но и изнутри: даже в отсутствии жары продолжайте пить чистую воду в достаточном количестве. Профилактика кожных проблем осенью также может включать корректировку питания, прием витаминов для активизации иммунитета в сезон простуд и т. д.
- Пересмотрите гардероб. Защита кожи от холода должна быть комплексной, поэтому стоит позаботиться о минимизации риска раздражения. Хотя шерстяные свитера теплые и уютные, их (как и одежду из синтетики) стоит надевать только поверх базового хлопкового слоя.3
Готовимся к весне и лету
Советы дерматолога при смене сезона с зимы на весну предусматривают рекомендации по восстановлению защитного барьера кожи, минимизации контакта с возможными аллергенами, защите от ультрафиолетового излучения.
- «Раздевайтесь» постепенно. Часто говорят о том, как важна адаптация кожи к холодному времени года, но весна не менее стрессовый для нее период. Тем более что ее защитные функции, как правило, ослаблены из-за отсутствия солнца и меньшего количества полезных витаминов и микроэлементов в питании. При риске резких перепадов температуры используйте многослойную одежду, при этом избегайте чрезмерного перегревания, так как пот в складках кожи может вызвать раздражение.
- Поменяйте средства для ухода. Постепенно переходите с плотных текстур на более легкие кремы и лосьоны с эмолентами, чтобы кожа дышала свободно.
- Добавьте солнцезащиту. Начинайте использовать кремы с SPF 30+ даже в пасмурную погоду. Это важно для профилактики не только обострений, но и пигментации. Избегайте длительного нахождения на открытом солнце в часы пик (11:00–16:00), увеличивайте время пребывания на воздухе постепенно.
- Минимизируйте контакт с растительными аллергенами. В период цветения старайтесь проветривать помещения рано утром или пользоваться кондиционером с фильтрами, чтобы снизить количество аллергенов в воздухе.
Заключение
Уход за кожей лица при перепадах температуры и смене сезонов должен быть комплексным, особенно важно об этом позаботиться людям со склонностью к обострениям дерматита. Подготовка к изменению погоды и соблюдение мер профилактики могут помочь предупредить развитие обострений или уменьшить их силу. При обострении дерматита в любое время года можно использовать крем для наружного применения Комфодерм К.4 Этот лекарственный препарат способствует уменьшению зуда, покраснения, шелушения, увлажняет кожные покровы за счет керамидов в основе.4-6 Может использоваться у взрослых и детей с четырех месяцев.4
Редактор и медицинский эксперт
Информация из данного раздела не может заменить консультацию специалиста. Чтобы установить диагноз и получить рекомендации по правильному лечению, в случае подозрительных симптомов или при обострении заболевания обратитесь к специалисту.
Список литературы:
| 1 | Kim, Hyunjung & Shin, Jung & Lee, Kwang. (2013). Atopic dermatitis and skin barrier dysfunction. Allergy Asthma & Respiratory Disease. 1. 20. 10.4168/aard.2013.1.1.20. |
| 2 | Влияние отопительного сезона на кожу: проблемы и решения. URL: https://www.cge21.ru/info/8016 |
| 3 | Атопический дерматит у детей: обновление 2020 (на правах руководства). Согласительный документ Ассоциации детских аллергологов и иммунологов России/ Москва: АДАИР, 2019; Самара: ООО «Полиграфическое объединение «Стандарт», 2020. – 250 с. |
| 4 | Листок-вкладыш Комфодерм К, 0,1% крем для наружного применения. Рег. ном. ЛП-№(006595)-(РГ-RU). |
| 5 | ChamlinS.L. et al. Ceramide-dominant barrier repair lipids alleviate childhood atopic dermatitis: changes in barrier function provide a sensitive indicator of disease activity // J Am Acad Dermatol. — 2002, Aug. —Vol. 47 (2). — P. 198–208 |
| 6 | Афанасьева И.Г. Применение Комфодерма К и Такропика для лечения атопического дерматита у детей // Дерматология в России. — 2017. — № 1. —С. 7–8. |
